Fit im Alltag

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Fit im Alltag

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Starker Rücken

2:56

Starker Rücken

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Knie – Teil 1

3:06

Starke Knie – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Knie – Teil 2

2:45

Starke Knie – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bewusst atmen – Teil 1

3:10

Bewusst atmen – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bewusst atmen – Teil 2

3:13

Bewusst atmen – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Konzentrationstraining – Teil 1

3:13

Konzentrationstraining – Teil 1

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Konzentrationstraining – Teil 2

2:57

Konzentrationstraining – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Augen – Teil 1

3:11

Gesunde Augen – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Hüfte – Teil 1

3:05

Gesunde Hüfte – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Augen – Teil 2

3:12

Gesunde Augen – Teil 2

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Gesunde Hüfte – Teil 2

3:05

Gesunde Hüfte – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Beine – Teil 2

2:50

Starke Beine – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Beine – Teil 1

3:01

Starke Beine – Teil 1

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Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 1

2:57

Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 1

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Fitte Hände – Teil 2

3:04

Fitte Hände – Teil 2

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Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 2

2:56

Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 2

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Anti-Stress Übungen – Teil 1

3:15

Anti-Stress Übungen – Teil 1

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Anti-Stress Übungen – Teil 2

3:17

Anti-Stress Übungen – Teil 2

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Fitte Hände – Teil 1

2:59

Fitte Hände – Teil 1

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Fit am Arbeitsplatz - Teil 1

3:01

Fit am Arbeitsplatz - Teil 1

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Fit am Arbeitsplatz - Teil 2

3:08

Fit am Arbeitsplatz - Teil 2

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Gutes Gleichgewicht – Teil 1

3:27

Gutes Gleichgewicht – Teil 1

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Gutes Gleichgewicht – Teil 2

3:20

Gutes Gleichgewicht – Teil 2

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Bessere Haltung – Teil 1

2:51

Bessere Haltung – Teil 1

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Bessere Haltung – Teil 2

2:59

Bessere Haltung – Teil 2

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Definierter Bauch – Teil 1

3:26

Definierter Bauch – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Definierter Bauch – Teil 2

2:59

Definierter Bauch – Teil 2

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Schulter

3:19

Schulter

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Übungen für durchtrainierte Schultern

3:00

Übungen für durchtrainierte Schultern

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Den unteren Rücken stärken

2:57

Den unteren Rücken stärken

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Unterer Rücken – Teil 1

3:03

Unterer Rücken – Teil 1

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Die Arme stärken

3:53

Die Arme stärken

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Oberarmtraining

3:14

Oberarmtraining

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Nacken - Teil 1

3:28

Nacken - Teil 1

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Unterarme - Teil 1

3:23

Unterarme - Teil 1

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Unterer Rücken – Teil 2

3:03

Unterer Rücken – Teil 2

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Oberer Rücken - Teil 1

2:52

Oberer Rücken - Teil 1

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Bauchmuskeln - Teil 1

2:54

Bauchmuskeln - Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Rundum Fit - Fokus auf die Seiten

2:52

Rundum Fit - Fokus auf die Seiten

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Stabile Oberschenkel

3:25

Stabile Oberschenkel

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Oberschenkel, die Sie auf den Beinen halten

3:21

Oberschenkel, die Sie auf den Beinen halten

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StuhlFit - Übungen ohne Aufstehen

2:38

StuhlFit - Übungen ohne Aufstehen

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Beine am Arbeitsplatz trainieren

2:34

Beine am Arbeitsplatz trainieren

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Armübungen mit dem TheraBand

3:13

Armübungen mit dem TheraBand

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Beinübungen mit dem TheraBand

2:49

Beinübungen mit dem TheraBand

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Wadenheben

3:44

Wadenheben

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Waden

3:39

Waden

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Gymnastikball

2:47

Gymnastikball

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Runde Sache! Übungen mit einem Gymnastikball

3:11

Runde Sache! Übungen mit einem Gymnastikball

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Crashkurs Liegestütz

3:23

Crashkurs Liegestütz

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Zwei Varianten der Liegestütz

3:39

Zwei Varianten der Liegestütz

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Mobilisieren der Hüfte

2:51

Mobilisieren der Hüfte

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Griffkraft

3:02

Griffkraft

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Stärkung der Hüfte

3:07

Stärkung der Hüfte

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Tipps gegen Muskelkater – Teil 1

3:22

Tipps gegen Muskelkater – Teil 1

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Schließmuskeltraining

3:48

Schließmuskeltraining

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Hoch hinaus mit diesen Sprungkraftübungen

3:11

Hoch hinaus mit diesen Sprungkraftübungen

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Tipps gegen Muskelkater – Teil 2

3:09

Tipps gegen Muskelkater – Teil 2

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Sprungkraft

2:56

Sprungkraft

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Bauchmuskeln – Teil 2

3:01

Bauchmuskeln – Teil 2

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Über die Sendung

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Episoden

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