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Beweg dich!
Beweglich bleiben
Gelenke wollen bewegt werden. Durch die Bewegung werden unsere Gelenke besser mit Gelenkflüssigkeit versorgt und das hilft dabei, die Reibung zwischen den Gelenkflächen zu vermindern bzw. zu verhindern. Das hat wiederum den positiven Effekt, dass Gelenkschmerzen verringert werden. 15 Minuten sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Eka Ninow-Woysch ist Sportlehrerin im Ruhestand und gibt hilfreiche Tipps für Ältere.