Beweg dich!
Fünfzehn Minuten für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch.
Alle Folgen
Kräftigungsübungen für Arme, Schultern und Oberkörper mit Gewichten.
Übungen für Rumpfbeweglichkeit durch Drehen und seitliches Beugen.
Übungen für Gleichgewicht, Koordination und stabile Standfestigkeit.
Kräftigungsübungen für den ganzen Körper in einem kompakten Training.
Mobilisations- und Kräftigungsübungen für stabile und bewegliche Schultern.
Übungen zur Aktivierung der Muskel-Venenpumpe in den Beinen.
Kräftigungsübungen für Beine und Gesäß für mehr Stabilität.
Kraft- und Schwungübungen mit einem einfachen Handtuch.
Sanfte Übungen zur Lockerung von Nacken, Schultern und Rücken.
Rumpftraining für Bauch, Rücken und Gesäß für mehr Stabilität im Alltag.
Dehnübungen für mehr Flexibilität, Entspannung und Bewegungsfreiheit.
Kräftigung und Dehnung der Beinmuskulatur mit vielseitigen Kniebeugen.
Über die Sendung
In „Beweg dich!“ zeigt Ihnen Sportlehrerin Eka Ninow-Woysch jede Woche einfache und effektive Übungen, die Ihre Beweglichkeit fördern, Ihre Muskeln stärken und Herz sowie Kreislauf in Schwung bringen. Bleiben Sie fit und aktiv – mit nur fünfzehn Minuten schenken Sie sich mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit - und machen Sie mit!
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