Beweg dich!
Fünfzehn Minuten für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch.
Alle Folgen
Rumpftraining für Bauch, Rücken und Gesäß für mehr Stabilität im Alltag.
Dehnübungen für mehr Flexibilität, Entspannung und Bewegungsfreiheit.
Kräftigung und Dehnung der Beinmuskulatur mit vielseitigen Kniebeugen.
Beweglichkeitsübungen am Boden für Gelenke, Muskeln und Entspannung.
Kombiniertes Herz-Kreislauf- und Krafttraining mit Wasserflaschen.
Kräftigungsübungen mit Stuhl für Beine, Körpermitte und mehr Stabilität.
Ganzkörpertraining mit dem Fitnessband für Kraftaufbau und Beweglichkeit.
Dehn- und Kräftigungsübungen im Vierfüßerstand für den ganzen Körper.
Sanfte Übungen im Sitzen für mehr Bewegung, Kraft und Mobilität.
Kräftigungs- und Dehnübungen für eine stabile und belastbare Rückenmuskulatur.
Kräftigende Übungen für die Bauchmuskulatur und eine stabile Körpermitte.
Kräftigende Armübungen mit Wasserflaschen – einfach und effektiv.
Über die Sendung
In „Beweg dich!“ zeigt Ihnen Sportlehrerin Eka Ninow-Woysch jede Woche einfache und effektive Übungen, die Ihre Beweglichkeit fördern, Ihre Muskeln stärken und Herz sowie Kreislauf in Schwung bringen. Bleiben Sie fit und aktiv – mit nur fünfzehn Minuten schenken Sie sich mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit - und machen Sie mit!
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