Beweg dich!

Kraft fürs Ganze – gezieltes Workout für Beine, Bauch und Rücken

Dieses Ganzkörpertraining spricht wichtige Muskelgruppen an: Beine, Bauch, Rücken, Po und Hüfte. Durch gezielte Übungen im Stand, in Rücken- und Bauchlage sowie im Vierfüßlerstand wird Kraft aufgebaut und die Körpermitte gestärkt. Ideal, um die allgemeine Fitness zu verbessern – kurz, aber intensiv. Wer noch mehr möchte, wiederholt die Folge einfach direkt im Anschluss.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.

Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand". Jeden Mo., 19 Uhr auf Hope TV und auf hopetv.de.

Online seit
14.09.2025 23:00
Moderatoren
Eka Ninow-Woysch

Haben Sie Fragen zu dieser Sendung?

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media meine oben angegebe-nen Daten zu meiner Betreuung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen speichert, verarbeitet und nutzt. Dieser Einwilligung kann ich jederzeit schriftlich mit Wirkung für die Zukunft entweder postalisch, per E-Mail oder per Fax an Hope Media, Sandwiesen-str. 35, D – 64665 Alsbach-Hähnlein, widerrufen. Dabei entstehen mir keine anderen Kosten als die Porto-kosten bzw. die Übermittlungskosten nach den bestehenden Basistarifen.

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media mich künftig über ihre Arbeit informiert und auf Spenden-möglichkeiten hinweist.