Beweg dich!

Bauchmuskeltraining – einfache und anspruchsvollere Varianten

Ein starker Rumpf sorgt für Haltung, Stabilität und gesunden Rücken. In dieser Einheit werden Übungen vorgestellt, die obere, untere und schräge Bauchmuskeln ansprechen. Je nach Variante lassen sich die Bewegungen leichter oder intensiver ausführen – ganz nach dem eigenen Trainingsstand. Ziel ist es, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenproblemen vorzubeugen. Effektives Bauchmuskeltraining für mehr Kraft im Alltag. 15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online seit
27.10.2025 00:00
Moderatoren
Eka Ninow-Woysch

Haben Sie Fragen zu dieser Sendung?

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media meine oben angegebe-nen Daten zu meiner Betreuung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen speichert, verarbeitet und nutzt. Dieser Einwilligung kann ich jederzeit schriftlich mit Wirkung für die Zukunft entweder postalisch, per E-Mail oder per Fax an Hope Media, Sandwiesen-str. 35, D – 64665 Alsbach-Hähnlein, widerrufen. Dabei entstehen mir keine anderen Kosten als die Porto-kosten bzw. die Übermittlungskosten nach den bestehenden Basistarifen.

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media mich künftig über ihre Arbeit informiert und auf Spenden-möglichkeiten hinweist.