Beweg dich!

Dehnen und Kräftigen – Flexibilität trifft Muskelkraft

Diese Einheit verbindet Kraft und Beweglichkeit: Durch Dehnübungen werden Muskeln geschmeidiger, durch Kräftigung entsteht Stabilität. Im Fokus stehen Beine, Hüfte, Gesäß und Bauch. Sanfte Übergänge und kontrollierte Bewegungen fördern Balance und Körperbewusstsein. Wer regelmäßig trainiert, verbessert Haltung und Bewegungsfreiheit nachhaltig.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online seit
30.11.2025 23:00
Moderatoren
Eka Ninow-Woysch

Haben Sie Fragen zu dieser Sendung?

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media meine oben angegebe-nen Daten zu meiner Betreuung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen speichert, verarbeitet und nutzt. Dieser Einwilligung kann ich jederzeit schriftlich mit Wirkung für die Zukunft entweder postalisch, per E-Mail oder per Fax an Hope Media, Sandwiesen-str. 35, D – 64665 Alsbach-Hähnlein, widerrufen. Dabei entstehen mir keine anderen Kosten als die Porto-kosten bzw. die Übermittlungskosten nach den bestehenden Basistarifen.

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media mich künftig über ihre Arbeit informiert und auf Spenden-möglichkeiten hinweist.