Beweg dich!

Stabiler Rücken – Kraftaufbau am Boden

Der Rücken bildet gemeinsam mit der Bauchmuskulatur das Fundament für Haltung und Bewegung. In dieser Folge stehen gezielte Übungen am Boden im Mittelpunkt, die die Rückenmuskulatur kräftigen und stabilisieren. Durch wiederholte Übungsblöcke entsteht ein wirkungsvoller Trainingsreiz, der die Wirbelsäule unterstützt und die Körperhaltung verbessert. Regelmäßiges Training fördert langfristig Stabilität und Belastbarkeit im Alltag.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online seit
25.01.2026 23:00
Moderatoren
Eka Ninow-Woysch

Haben Sie Fragen zu dieser Sendung?

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media meine oben angegebe-nen Daten zu meiner Betreuung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen speichert, verarbeitet und nutzt. Dieser Einwilligung kann ich jederzeit schriftlich mit Wirkung für die Zukunft entweder postalisch, per E-Mail oder per Fax an Hope Media, Sandwiesen-str. 35, D – 64665 Alsbach-Hähnlein, widerrufen. Dabei entstehen mir keine anderen Kosten als die Porto-kosten bzw. die Übermittlungskosten nach den bestehenden Basistarifen.

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media mich künftig über ihre Arbeit informiert und auf Spenden-möglichkeiten hinweist.