Beweg dich!

Handtuch statt Hantel – überraschend effektives Training

Ein Handtuch kann mehr als nur trocknen – es eignet sich auch hervorragend als Trainingsgerät. Diese Folge zeigt, wie mit einem einfachen Handtuch Zug-, Schwung- und Widerstandsübungen durchgeführt werden können. Der entstehende Zug aktiviert verschiedene Muskelgruppen und fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein kreatives Training, das mit minimalem Aufwand abwechslungsreiche Bewegungen ermöglicht.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online seit
12.04.2026 22:00
Moderatoren
Eka Ninow-Woysch

Haben Sie Fragen zu dieser Sendung?

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media meine oben angegebe-nen Daten zu meiner Betreuung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen speichert, verarbeitet und nutzt. Dieser Einwilligung kann ich jederzeit schriftlich mit Wirkung für die Zukunft entweder postalisch, per E-Mail oder per Fax an Hope Media, Sandwiesen-str. 35, D – 64665 Alsbach-Hähnlein, widerrufen. Dabei entstehen mir keine anderen Kosten als die Porto-kosten bzw. die Übermittlungskosten nach den bestehenden Basistarifen.

Ja, ich bin damit einverstanden, dass Hope Media mich künftig über ihre Arbeit informiert und auf Spenden-möglichkeiten hinweist.