Beweg dich!

Ganzkörper aktivieren – effektives Training für alle Muskelgruppen

Ein Ganzkörpertraining spricht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und verbessert die allgemeine Belastbarkeit. Diese Folge kombiniert Übungen für Beine, Rücken, Bauch und Arme in einem fließenden Ablauf. Durch koordinierte Bewegungen entsteht ein effektives Training, das Kraft, Stabilität und Körperkontrolle fördert. Regelmäßige Aktivität unterstützt die Selbstständigkeit im Alltag und stärkt die körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online seit
10.05.2026 22:00
Moderatoren
Eka Ninow-Woysch

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