Beweg dich!

Kraft und Dehnung – sanft trainieren und beweglich bleiben

Diese Folge verbindet Dehnung und Kräftigung in einem ausgewogenen Trainingsansatz. Durch langsame und kontrollierte Bewegungen werden Muskeln aktiviert und gleichzeitig gedehnt. Das fördert Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl. Ein sanftes Training, das den Körper stärkt und gleichzeitig für Entspannung sorgt.

15 Minuten Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Mit Eka Ninow-Woysch, Sportlehrerin im "Ruhestand".

Online seit
21.06.2026 22:00

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