Fit im Alltag

Kleine Übungen, große Wirkung – täglich etwas für deinen Körper tun.

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Starker Rücken

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Knie – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Starke Knie – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bewusst atmen – Teil 1

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Bewusst atmen – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Konzentrationstraining – Teil 1

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Konzentrationstraining – Teil 2

Fit im Alltag: mit Aliyah König

Gesunde Augen – Teil 1

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Gesunde Hüfte – Teil 1

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Gesunde Augen – Teil 2

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Gesunde Hüfte – Teil 2

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Starke Beine – Teil 2

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Starke Beine – Teil 1

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Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 1

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Fitte Hände – Teil 2

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Was tun gegen Kopfschmerzen? – Teil 2

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Anti-Stress Übungen – Teil 1

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Anti-Stress Übungen – Teil 2

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Fitte Hände – Teil 1

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Fit am Arbeitsplatz - Teil 1

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Fit am Arbeitsplatz - Teil 2

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Gutes Gleichgewicht – Teil 1

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Gutes Gleichgewicht – Teil 2

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Bessere Haltung – Teil 1

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Bessere Haltung – Teil 2

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Definierter Bauch – Teil 1

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Definierter Bauch – Teil 2

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Schulter

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Übungen für durchtrainierte Schultern

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Den unteren Rücken stärken

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Unterer Rücken – Teil 1

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Die Arme stärken

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Oberarmtraining

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Nacken - Teil 1

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Unterarme - Teil 1

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Unterer Rücken – Teil 2

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Oberer Rücken - Teil 1

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Bauchmuskeln - Teil 1

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Rundum Fit - Fokus auf die Seiten

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Stabile Oberschenkel

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Oberschenkel, die Sie auf den Beinen halten

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StuhlFit - Übungen ohne Aufstehen

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Beine am Arbeitsplatz trainieren

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Armübungen mit dem TheraBand

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Beinübungen mit dem TheraBand

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Wadenheben

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Waden

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Gymnastikball

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Runde Sache! Übungen mit einem Gymnastikball

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Crashkurs Liegestütz

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Zwei Varianten der Liegestütz

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Mobilisieren der Hüfte

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Griffkraft

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Stärkung der Hüfte

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Tipps gegen Muskelkater – Teil 1

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Schließmuskeltraining

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Hoch hinaus mit diesen Sprungkraftübungen

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Tipps gegen Muskelkater – Teil 2

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Sprungkraft

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Bauchmuskeln – Teil 2

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Über die Sendung

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