Pilates
 

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Pilates ist ein wirkungsvolles Bewegungssystem: es werden große Muskelketten funktionell mit dem Ziel trainiert, die Wirbelsäule aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten.

 
Triathlon
 

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Triathlon ist ein Ausdauersport: Schwimmen, Radfahren und Laufen müssen nacheinander absolviert werden. Der Sport erfreut sich immer größerer Beliebtheit.

 
Beachvolleyball
 

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Es ist der perfekte Sommersport: Draußen an der frischen Luft, barfuß im Sand und sich richtig auspowern. Mit zwei Spielern pro Mannschaft ist Beachvolleyball anstrengend – und lässt die Glückshormone sprudeln. Anja Lehmann ist auf der größten Beachvolleyball-Anlage Europas zu Besuch. In BeachMitte Berlin trifft sie Matthias Bartsch, der ihr eine kleine Trainingseinheit gibt. Beach Mitte Berlin: www.beachberlin.de/beachmitte.htmlBeachvolleyball: www.beach-volleyball.de

 
Rückengymnastik
 

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Knapp 70 Prozent der Deutschen leiden an gelegentlichen Rückenschmerzen und nach Atemwegserkrankungen sind Rückenschmerzen der häufigste Grund für einen Arztbesuch. Besonders betroffen sind Menschen zwischen 50 und 70 Jahren. Besonders Menschen, die viel am Schreibtisch arbeiten, spüren am Abend stechende Schmerzen im Lendenwirbelbereich oder verspannte Schultern.Doch Rückenschmerzen müssen nicht sein: schon kleine Übungen können zu einer Verbesserung führen. Wichtig ist, dass man regelmäßig trainiert. Anja Lehmann trifft Physiotherapeut Tobias Englert, der ihr drei einfache Basis-Übungen zeigt. Die Übungen werden so detailliert vorgeführt, dass auch Einsteiger mittrainieren können.Weitere Informationen unter:http://www.englert.ws/physiotherapie/default.htmhttp://www.kompetenz-gesunder-ruecken.de/statistiken

 
Kajak
 

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Auf dem Wasser kann man herrlich entspannen, die Natur genießen und dennoch aktiv sein. Christian Menn zeigt Anja Lehmann die wichtigsten Basics fürs Kajakfahren. Ein toller Sommersport!

 
Nordic Walking
 

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Nordic Walking ist eine unkomplizierte Gesundheitssportart und leicht zu erlernen, sagt Renata Unger. Die Nordic Walking-Trainerin gibt Anja Lehmann eine gute Anleitung für den Einstieg.

 
M.S.E. Selbstverteidigung
 

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Jugendliche lernen in der Sportschule von Michael Stahl, sich selbst zu verteidigen – und wie sie dabei den Respekt vor dem Gegenüber wahren. Das hat viel mit Selbstwertgefühl und Achtung des Anderen zu tun.

 
Trampolin
 

Sportlich / 247 AUFRUFE

Trampolin springen kann man nicht nur als Kind. Dieser Sport trainiert den ganzen Körper und macht dazu noch Spaß. Anja Lehman probiert es aus. Machen auch Sie Luftsprünge für die Gesundheit!

 
Core Sportclub
 

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„Core“ bedeutet Kern. Das Wesentliche steht im Fokus beim Core Sportclub Darmstadt: das persönliche Training. Basiseinheiten legen den Grundstein für ein erfolgreiches, individuelles Training.