Episoden
Episoden
Kategorien
Refresh / 799 AUFRUFE
Stand der Dinge (1/10)
In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil! Marina Mehmet und Ullrich bringen Fitness und eine gesunde Ernährung in ihr Leben, um ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Refresh / 447 AUFRUFE
Die richtige Grundlage (2/10)
Sport nutzt nichts, wenn man nicht die richtige Technik beherrscht. Marina, Ullrich und Mehmet erlernen sie – genauso wie die Grundlagen gesunder Ernährung.
Refresh / 391 AUFRUFE
Du bist, was du isst (3/10)
Anhand der Ernährungstagebücher zeigt Seline den Teilnehmern, was sie wirklich essen. Martin ist gespannt, wie die erste Woche zu Hause war.
Refresh / 361 AUFRUFE
Iss dich gesund (8/10)
Du bist was du isst. Ernährungsberaterin Seline Vogel vermittelt praktische und alltagsnahe Ernährungstipps.
Refresh / 300 AUFRUFE
Gesund kochen (4/10)
Gesundheit, die schmeckt: Die Refresh-Teilnehmer erfahren praktisch, dass gesundes Kochen nicht Verzicht meint, sondern das Nutzen leckerer Alternativen.
Refresh / 295 AUFRUFE
Das große Finale (10/10)
Zehn Wochen sind vorbei. Im großen Finale steht der abschließende Check-up der Teilnehmer an. War Refresh ein Erfolg?
Refresh / 245 AUFRUFE
Herausforderungen des Lebens (5/10)
Personaltrainer Martin Matyk besucht die drei Teilnehmer Marina, Mehmet und Ullrich zu Hause und erfährt neben dem Training mehr über deren Leben.
Refresh / 237 AUFRUFE
Halte durch (6/10)
Nach dem Dehnen, treffen die Teilnehmer auf den Hobbytriathleten Marc. Die Ausdauer steht auf dem Prüfstand.
Refresh / 226 AUFRUFE
Mach mal Pause (7/10)
Für Dr. Martin Matyk ist es schon lang zur Gewohnheit geworden. Körperliche und mentale Regenaration sind fester Bestandteil des Trainingsplans.