Episoden

Episoden

Stand der Dinge (1/10)

Refresh / 750 AUFRUFE

In 10 Wochen zum gesunden Lebensstil! Marina Mehmet und Ullrich bringen Fitness und eine gesunde Ernährung in ihr Leben, um ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Die richtige Grundlage (2/10)

Refresh / 421 AUFRUFE

Sport nutzt nichts, wenn man nicht die richtige Technik beherrscht. Marina, Ullrich und Mehmet erlernen sie – genauso wie die Grundlagen gesunder Ernährung.

Du bist, was du isst (3/10)

Refresh / 360 AUFRUFE

Anhand der Ernährungstagebücher zeigt Seline den Teilnehmern, was sie wirklich essen. Martin ist gespannt, wie die erste Woche zu Hause war.

Iss dich gesund (8/10)

Refresh / 341 AUFRUFE

Du bist was du isst. Ernährungsberaterin Seline Vogel vermittelt praktische und alltagsnahe Ernährungstipps.

Gesund kochen (4/10)

Refresh / 283 AUFRUFE

Gesundheit, die schmeckt: Die Refresh-Teilnehmer erfahren praktisch, dass gesundes Kochen nicht Verzicht meint, sondern das Nutzen leckerer Alternativen.

Das große Finale (10/10)

Refresh / 275 AUFRUFE

Zehn Wochen sind vorbei. Im großen Finale steht der abschließende Check-up der Teilnehmer an. War Refresh ein Erfolg?

Herausforderungen des Lebens (5/10)

Refresh / 234 AUFRUFE

Personaltrainer Martin Matyk besucht die drei Teilnehmer Marina, Mehmet und Ullrich zu Hause und erfährt neben dem Training mehr über deren Leben.

Halte durch (6/10)

Refresh / 228 AUFRUFE

Nach dem Dehnen, treffen die Teilnehmer auf den Hobbytriathleten Marc. Die Ausdauer steht auf dem Prüfstand.

Mach mal Pause (7/10)

Refresh / 213 AUFRUFE

Für Dr. Martin Matyk ist es schon lang zur Gewohnheit geworden. Körperliche und mentale Regenaration sind fester Bestandteil des Trainingsplans.