Episoden
Refresh / 4. März 2020
Das große Finale (10/10)
Zehn Wochen sind vorbei. Im großen Finale steht der abschließende Check-up der Teilnehmer an. War Refresh ein Erfolg?
Refresh / 26. Februar 2020
Folgen deines Lebensstils (9/10)
Oft verdrängt, doch allgegenwärtig. Die Folgen unseres Lebensstils können wir nicht verstecken. Auch sportlich kommen Mehmet, Marina und Ullrich voll auf ihre Kosten.
Refresh / 19. Februar 2020
Iss dich gesund (8/10)
Du bist was du isst. Ernährungsberaterin Seline Vogel vermittelt praktische und alltagsnahe Ernährungstipps.
Refresh / 12. Februar 2020
Mach mal Pause (7/10)
Für Dr. Martin Matyk ist es schon lang zur Gewohnheit geworden. Körperliche und mentale Regenaration sind fester Bestandteil des Trainingsplans.
Refresh / 5. Februar 2020
Halte durch (6/10)
Nach dem Dehnen, treffen die Teilnehmer auf den Hobbytriathleten Marc. Die Ausdauer steht auf dem Prüfstand.
Refresh / 29. Januar 2020
Herausforderungen des Lebens (5/10)
Personaltrainer Martin Matyk besucht die drei Teilnehmer Marina, Mehmet und Ullrich zu Hause und erfährt neben dem Training mehr über deren Leben.
Refresh / 22. Januar 2020
Gesund kochen (4/10)
Gesundheit, die schmeckt: Die Refresh-Teilnehmer erfahren praktisch, dass gesundes Kochen nicht Verzicht meint, sondern das Nutzen leckerer Alternativen.
Refresh / 15. Januar 2020
Du bist, was du isst (3/10)
Anhand der Ernährungstagebücher zeigt Seline den Teilnehmern, was sie wirklich essen. Martin ist gespannt, wie die erste Woche zu Hause war.
Refresh / 8. Januar 2020
Die richtige Grundlage (2/10)
Sport nutzt nichts, wenn man nicht die richtige Technik beherrscht. Marina, Ullrich und Mehmet erlernen sie – genauso wie die Grundlagen gesunder Ernährung.